Reprends le pouvoir sur ton équilibre de vie personnel et professionnel pour éviter l'épuisement physique et mental et ancrer une vie alignée, stable, joyeuse, productive et saine pour toi
Pour QUI ? Tu es une femme entrepreneure, freelance ou créatrice de projets, salariée ou non; Multipotentielle, souvent dispersée, créative, engagée. ambitieuse mais proche du burn-out, débordée, en perte de sens ou en quête d’équilibre. Deviens une femme ancrée, rayonnante et pleine d'énergie sans sacrifier ta santé, ta vie de famille ou tes rêves d'enfant.
Ce programme en ligne est fait pour toi si tu as du mal à concilier ambition, bien-être, famille, vision et plaisir !
Les mots-clés de cette aventure : Équilibre de vie • Clarté mentale • Énergie physique • Vision entrepreneuriale
Plus d'informations sur mes services en bas de page.
Qui suis-je ?
Je suis Sandra - Issue d'un Master Management & Entrepreneuriat, ancienne Recruteuse, Créatrice de contenus | Free-lance en Marketing Digital depuis 2019 & Coach Formatrice multipotentielle depuis 2020. J'accompagne les sphères personnelles, professionnelles et entrepreneuriales en transition pour co-créer une transformation puissante et impactante dans une approche holistique et intuitive, avec un focus Action. Je te raconte mon histoire plus en détails en bas de page.
Elles ont SHIFTÉ et elles témoignent...
CETTE OFFRE EST POUR TOI SI...
Tu es une femme Entrepreneure indépendante depuis moins de 3 ans ou tu as le projet de te lancer avec ou sans activité salariée à côté.
Tu ne sais pas par où commencer, tu as trop d'idées ou pas d'idée avec un besoin de reconnecter à ton processus créatif.
Tu as besoin de clarté pour transformer tes offres de service ou tes produits, définir ta clientèle-cible, fixer tes prix.
Tu frôle le bore-out (ennui au travail et/ou non reconnaissance de ta valeur et de tes compétences) ou le burn-out (épuisement professionnel) avec perte de sens et de motivation et tu ne trouves pas ou plus ta place.
Tu es peut-être (ce n'est pas obligatoire!) ce qu'on appelle un profil atypique : hypercréatif, hyperactif, hypersensible, multipotentiel, tdah (...).
Tu as besoin de replacer ta zone de génie et ton énergie au bon endroit.
Tu souhaites poser une vision plus long terme et augmenter ton impact.
Tu as envie de ramener du fun et de la fluidité dans ton business.
Ta charge mentale ne te permet pas de coordonner tes différents projets personnels ou professionnels en cours avec assez de clarté et d'efficience.
Tu t'éparpilles facilement dans ta folie créative d'entrepreneur.e et cherche à définir tes priorités et gagner en productivité.
Tu as besoin de te replacer au centre de ta vie, te faire passer avant ton entreprise pour retrouver un équilibre de vie personnel et professionnel durable.
Tu as envie de prendre en main ta santé et ta forme physique et mentale grâce à des routines sportives et bien-être sur-mesure et adaptée à ton rythme et ton mode de vie.
Tu ressens peut-être une forme de culpabilité et de frustration de ne pas être ou faire assez bien pour être présente et efficience partout, pour tes proches, pour toi.
TES MOTIVATIONS PROFONDES...
Tu aspires à une vie organisée et centrée autour de ce qui compte VRAIMENT !
Tu es consciente de la liberté matérielle, financière et organisationnelle que peut t'apporter ton activité indépendante.
Tu cherches à profiter davantage de ton temps libre et de tes proches.
Tu aimerais trouverais un équilibre sain pour toi et plus de sens.
Au-delà du désir de liberté, tu as envie de contribuer à quelque chose de plus grand que toi pour te sentir utile et impacter à ton niveau pour créer un monde plus juste, responsable, bienveillant et joyeux.
Tu procrastines et trouve toutes les excuses possibles pour repousser le moment de démarrer quelque chose d'important pour toi.
Tu sais que ton épanouissement personnel passera aussi par une réalisation professionnelle harmonieuse et saine.
Tu as envie de gagner en confiance et en estime de toi grâce un projet sexy, des routines bien-être, sport et mindset puissantes, adaptée à qui tu es et qui soutiennent ton énergie d'action et ta créativité naturelle.
Tu sens peut-être que tu touches à tes limites (ou que tu as besoin de les identifier), tu es en mode survie et tu as conscience de vouloir réussir sans t'oublier ni sacrifier les autres sphères de ta vie.
SHIFT : Coaching-Formation Holistique sur-mesure en ligne
Shift est un Accompagnement Holistique, individuel, en ligne et sur-mesure pour Femmes Entrepreneures indépendantes hypercréatives, débutantes ou en activité depuis moins de 3 ans qui souhaitent ancrer un équilibre de vie personnel et professionnel durable et sain pour elles, dans une approche holistique et intuitive, sans sacrifier leur santé ni leur vie privée, leurs loisirs ou leurs rêves d'enfant.
Ce programme est fait pour toi si tu as du mal à concilier ambition, bien-être, famille, vision et plaisir !
CE QUE TU VAS VIVRE ET OBTENIR (en passant à l'action) :
Une clarté nouvelle sur ce qui compte vraiment pour toi.
Des routines ancrées, simples et adaptées à ton quotidien.
Un regain d'énergie physique et mentale.
Une meilleure organisation de ton temps et de tes projets.
Une vie personnelle et professionnelle alignée à tes valeurs.
Une confiance en toi retrouvée ou augmentée, en ta vision, en ta voie.
QU'EST-CE QUE COMPREND SHIFT ?
Un processus en 12 modules PDF sur 12 semaines avec exercices et coaching audio individuel via Telegram + BONUS audios inspirations, méditations, templates (Entrepreneurs avancés >> possibilité de créer et remplacer des modules sur-mesure en fonction de vos besoins et de mes compétences) :
1. Bilan & Vision : Clarifier la vision globale, repérer les urgences.
2. Forme physique : Routines sportives douces, sommeil, respiration, mouvement quotidien.
3. Bien-être mental : Charge mentale, ancrage, hygiène émotionnelle, mindset.
4. Alimentation consciente : Organisation, nutrition régénérante, plaisir & énergie.
5. Estime & Confiance : Libérer la voix intérieure critique, cultiver la sécurité intérieure.
6. Vie de couple & Famille : Communication non violente, gestion des rôles, équilibre relationnel.
7. Organisation de Vie : Planning de vie aligné, outils de priorisation, stop à la surcharge.
8. Business équilibré : Business sans surmenage, priorisation entrepreneuriale.
9. Objectifs & Motivation : Visualisation, stratégie d’objectifs réalistes & fluides.
10. Prévenir le Burn-Out : Reconnaître les signaux d'épuisement, rituels de recharge.
11. Processus d'intégration personnelle : Définir son modèle de réussite personnelle.
12. Célébration & Autonomie : Revue globale, feuille de route future.
Suivi & Coaching individuel de proximité (1 réponse par jour garantie) audio et messages via Telegram du lundi au jeudi entre 7h et 21h.
BONUS ! Des audios inspirants, des templates et méditations guidées de transformation et d'ancrage sur le chat privé.
Les valeurs & les promesses de mon accompagnement
FOCUS ACTION
& SUR-MESURE
Des ressources concrètes, personnalisées et adaptées à ton profil - atypique, hypercréatifs ou multipotentiel par exemple - et un plan d'actions structuré pour ancrer ton équilibre de vie global et voir éclore tes projets personnels, professionnels et entrepreneuriaux de façon progressive, saine et pérenne.
PROXIMITÉ
Une écoute active, individuelle et de proximité pour ne pas être seule devant ton écran et pouvoir être guidée dans l'exploitation des ressources. Ceci via du Coaching audio à distance et un accompagnement de proximité par messages quotidiens via une application sécurisée.
VISION HOLISTIQUE
& INTUITIVE
Mon approche 360 intègre les sphères professionnelles, personnelles et familiales, la globalité de l'Être : physique, émotionnel, inconscient - et propose de connecter et d'exploiter ton intuition et ton instinct naturel dans ce processus créatif.
CETTE OFFRE N'EST PAS POUR TOI SI...
Tu ne choisis pas de passer à l'action sur tes objectifs de vie et ton projet.
Tu recherches un accompagnement uniquement thérapeutique ou psychologique.
Tu attends de moi que je travaille ou que je crée à ta place.
Tu n'es pas prête pour une transformation profonde et puissante.
Tu préfères la sécurité et le confort à la prise de risque.
Tu estimes que tu n'as pas assez de temps ou que ce n'est pas le moment (spoiler alert : ça ne le sera jamais).
Tu n'as pas l'intention de dépasser ta peur d'échouer et/ou de réussir.
Tu cherches une solution miracle, une baguette magique ou une formation qui ne te demandera aucun effort ni investissement personnel.
Tu n'as pas le goût du challenge ni de l'action.
Tu cherches seulement à gagner plus d'argent, peu importe dans quoi tu investis ton temps.
À propos de mon histoire
À la naissance de mon fils en 2018, je crée un blog personnel sur la Naturopathie. En 2019, je me forme au Blogging professionnel, à la Rédaction Web SEO et au Copywriting. Je crée mon entreprise en partant de zéro, avec 2 enfants à charge, depuis chez moi et sans aucun budget pub et accompagne mes premiers clients Infopreneurs / YouTubeurs en ligne et à distance en tant que Freelance.
En 2020, je lance mes premiers accompagnements holistiques en ligne. Grâce à mon background en Ressources Humaines et à la demande de mes clients, cette offre se transforme en accompagnement à l'orientation et à la reconversion professionnelle.
En 2021, mon énergie masculine est à son apogée. Je continue de développer ma vision du Bilan professionnel holistique. En parallèle, je lance mon offre de Coaching Business destinée aux Entrepreneur.es débutant.es ou avancé.es qui souhaitent lancer, développer ou réinventer leur activité d'indépendant.es.
En 2022, après avoir vécu un mode hypercroissance, je vis un burn-out. Je suis amenée à retrouver de la douceur et un équilibre juste pour moi et pérenne pour mon entreprise. J'interviens en Management de transition, dans l'industrie textile, le e-commerce et la formation externe le temps de repositionner mes activités. Les challenges personnels et professionnels ne s'arrêtent pas et me demandent une grande résilience.
2023 est une année de transformations majeures dans ma vie intérieure et extérieure. Ma priorité, c'est maintenir un équillibre juste et sain dans toutes les sphères de ma vie. Et surtout, mettre de la joie et du sens au coeur de tout ce que j'entreprends : hobbies, sports, passions, travail, famille et relations. Cultiver l'harmonie et la présence à Soi et aux autres est selon moi essentiel à un épanouissement durable.
2024 continue de transformer et de faire évoluer mon activité en incluant mon hygiène de vie et mon engagement féministe. Ce qui m'amène à reprendre le Coaching de Vie holistique au féminin et à investir le Sport et le Fitness comme jamais auparavant. J'inclus toutes mes passions et mon équilibre de vie personnelle dans mon Business et je vous en partage les coulisses et les ressources pour un accompagnement toujours plus global, fun, léger et pérenne.
Projets
6
Expérience
+10 ans
De précieuses
rencontres
Offres
14
Copyright 2025 ©️ Sandra Benoiston - Tous droits réservés Créé avec systeme.io